Weerbaarheidstraining

Amsterdam, maandag 27 juli 2015

Voor vrouwen die willen leren grenzen te stellen, minder snel in paniek te raken of  beter voor zichzelf op te komen is er in september de weerbaarheidstraining.

Wanneer:   7 september 2015  –  30 november (12x)
Maandagochtend  09.15 – 11.45 uur
In: Buurtcentrum de Horizon, Zaandammerplein 50, 1013 ZD A’dam

Wat:  Training (1,5 uur) + Groepsgesprek  (1 uur)
We doen oefeningen om je krachtiger te voelen, zowel lichamelijk als geestelijk, te leren ontspannen, grenzen te stellen en jezelf te leren beschermen als iemand je vastpakt of bedreigt. Het is prettig om kleren en schoenen aan te doen waarmee je makkelijk kan bewegen. Je hoeft niet sportief te zijn.

Na de oefeningen praten we verder (met thee en koffie) over de les en andere onderwerpen die de groepsleden belangrijk vinden.

Thema’s: nee leren zeggen, eigenwaarde en zelfvertrouwen, omgaan met angst en woede, omgaan met conflicten,  zorgen voor je eigen veiligheid, beter omgaan met spanning,   vertrouwen op je eigen gevoel en opkomen voor je rechten.

Wie: 
Jantine Bosman, maatschappelijk werk ABC Alliantie
Pyrrha Singerling, docent weerbaarheid van Blijf Groep

Aanmelden bij:  
Jantine Bosman  Tel: 06-57598215  
E-mail:  j.bosman@abc-west.nl
Pyrrha Singerling Tel: 06-31973341
E-mail: p.singerling@blijfgroep.nl
Kosten:   Bijdrage  eenmalig maximaal 20 € (naar draagkracht)

Terug naar overzicht